Deine ersten Schritte in Richtung einer besseren Beziehung zum Essen...



Zum Beschreiten dieser ersten Schritte hilft dir der Ernährungs-Fahrplan.
Darin zeige ich dir, welche Dinge du umsetzen kannst, um deine Beziehung zum Essen zu verbessern und endlich entspannter gegenüber Essen zu sein.

Zum Ernährungs-Fahrplan

Mein Name ist
Melanie...


Online Nutrition & Body Transformation Coach, Dipl. Ernährungstrainerin, Natural Bodybuilderin, Podcasterin und Bloggerin.


Ich bin der festen Überzeugung, dass jede Frau mithilfe von Krafttraining selbstbewusster und stärker werden kann - und dabei mit performance-orientierter Ernährung einen entspannteren Zugang zum Thema Ernährung finden kann.


Ich weiß, wie es sich anfühlt, in jede freie Minute an's Essen zu denken und keine Energie für andere Dinge zu haben - und ich kann dir helfen, aus diesen Denkmustern auszubrechen.


Mehr über mich
 

Eat To Perform


... bedeutet, Ernährung und Bewegung unabhängig voneinander zu betrachten.
Es bedeutet, dem Körper zu geben, was er braucht, um in anderen Lebensbereichen mehr Gas geben zu können - und die Ernährung nicht mehr emotional, sondern zweckorientierter zu betrachten.

 

 

Werde Teil der Eat To Perform Community, wenn...

 

... du dir mehr Leichtigkeit in deiner Ernährung wünschst.

Ernährung darf leicht sein. Es müssen nicht immer akribisches Kalorienzählen, strikte Diät oder strenge Verbote sein.


.. du besseren Fortschritt im Training machen möchtest.

Du machst schon Krafttraining, aber irgendwie geht es noch nicht so richtig voran. Oder du möchtest anfangen, bist aber blutige:r Einsteiger:in. Lerne hier die grundlegenden Prinzipien produktiven Trainings.


... du aus dem ewigen Diät-Limbo ausbrechen willst.

Schluss mit einer Diät nach der anderen. Hier lernst du, wie du deine Ernährung langfristig ausgewogen gestaltest, um im Training Gas geben und glücklich sein zu können.


... du bereit bist, Neues zu probieren und deine Komfortzone zu verlassen.

Veränderung ist nie angenehm. Das ist auch gut so - denn im Laufe des Prozesses sollst du dich ja auch als Mensch weiterentwickeln. Nur so kannst du alte Denkmuster und Gewohnheiten hinter dir lassen.


1:1 Online Coaching


Im Online Coaching arbeitest du mit mir auf 1:1 Basis zusammen, wodurch wir auf eine ganz persönlichen Herausforderungen eingehen können. Dabei erwartet dich folgendes...


Ernährung

Gemeinsam erarbeiten ein Ernährungs-Konzept, das zu dir und deinen Zielen passt - Tracken, Intuitiv Essen oder doch eine Mischung?


Training

Egal, wo du stehst - wir erarbeiten deinen optimalen Trainingsplan und verbessern deine Technik, Intensität & somit die Effektivität deiner Trainingseinheiten.



Mindset

Egal ob hoher Food Focus, regelmäßiges Überessen, Restriktion, all diese Dinge beginnen im Kopf. Diesen Challenges stellen wir uns und finden Wege, um sie endgültig hinter dir zu lassen.


Support

Als Ansprechpartnerin stehe ich dir während des ganzen Prozesses für Fragen oder Anliegen zur Seite. Das macht das 1:1 Coaching zu einer einzigartigen und engen Zusammenarbeit.

Eat To Perform Blog

Aktueller Blogbeitrag

Juni 29, 2021
BLOG POST-Warum Disziplin zum Abnehmen nicht reicht-Titelbild

Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht reicht

Zum Abnehmen braucht es einzig und allein eiserne Disziplin und Durchhaltevermögen – oder? Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht ausreicht, und wie du dir weitaus einfacher machen […]
 

 

Zum Podcast


Ernährung, Training & Mindset auf die Ohren

Im Eat To Perform Podcast erzähle ich dir, wie du dein Training und deine Ernährung performance-orientiert ausrichten kannst und dein Mindset zu Ernährung transformierst.


Neueste Podcast-Episode


Das sagen Kund:innen zum Online Coaching...


  • Weißt was ich eigentlich an dem ganzen Coaching mal abgesehen von dir als Trainerin so toll finde? Dass du mich dazu bewegst, mich mit mir selbst zu befassen und auseinandersetzen. Gefühle, Emotionen etc. zu deuten und damit zu arbeiten. Es is schon völlig normal, dass ich mich damit befasse, wenn der Schlaf nicht passt oder die Verdauung oder das Mindset.
  • Bin super zufrieden und fühl mich mega gut aufgehoben! Hab sehr viel Vertrauen zu dir aufgebaut und das ist für mich sehr wichtig, um mich wohlzufühlen! Bitte immer weiter so!
  • Ich kann dir einfach nicht genug danken für die Zeit, die wir bis jetzt miteinander gearbeitet haben. Für all dein Feedback, deine motivierenden Worte, dein Rat und all das Wissen das du einem vermittelst. Ich war noch nie so stark, ständig satt (Food focus und Cravings adé) und motiviert wie im Moment.
  • Ich bin so so happy, hätte nie gedacht, dass das möglich ist - und das ohne Selbstbestrafung, krassen Verzicht, Quälerei,...

 
 
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