Melanie
Oktober 10, 2021
Wie wichtig ist Disziplin in deiner täglichen Ernährung wirklich? Und was kannst du tun, wenn du „zu wenig Disziplin“ hast?
Oktober 10, 2021
Wie kann ich Muskeln aufbauen und meine Körperkomposition verbessern, ohne Kalorien zu zählen? Wann würde ich überhaupt Kalorien zählen wollen – und wann vielleicht eher nicht?
Oktober 10, 2021
Was hat mir geholfen, meinen hohen Food Focus zu reduzieren? In der heutigen Episode erzähle ich euch von meinen Erfahrungen, und welche Gewohnheiten & Verhaltensweisen mir […]
Oktober 10, 2021
Was hilft, wenn man den ganzen Tag an’s Essen denkt? Hoher Food Focus ist mühsam und kostet Energie. Diese Schritte sollen dir zeigen, wie du dein […]
August 18, 2021
Angst vor dem Zunehmen. Panik bei Gewichtsschwankungen. Schon wieder zwei Kilo mehr. Was hilft da? Wie kann man die Angst vor dem Zunehmen verlieren? Genau um […]
August 13, 2021
Diät gestartet, schnelle Erfolge, Stagnation, Frust, wieder zugenommen und in die nächste Diät gestürzt – das ist der Kreislauf, mit dem viele von uns lange zu […]
August 13, 2021
Du hast deine Diät beendet oder möchtest aufhören, ständig zu diäten – wie gehst du dann vor? In dieser Episode zeige ich dir Ansätze, wie du […]
August 13, 2021
Du würdest gerne abnehmen, aber irgendwie tust du dir schwer, deine Kalorien einzuhalten oder überisst dich oft. Woran kann das liegen? In dieser Episode zeige ich […]
August 3, 2021
Solltest du gerade überhaupt Diät machen oder wäre es sinnvoller, deine Kalorien zu erhöhen? Wann ist welches Szenario optimal? Und woran erkennst du, dass eine Diät […]