FFL Podcast #01 – Wer sind wir und was haben wir vor?
May 30, 2020
FFL Podcast #28 – Wie man seine Berufung findet ft. Andi Pürzel
October 1, 2020
Show all

FFL #36 – Trainingslexikon | Das perfekte Training

Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes – damit supportest du uns riesig! DANKE!

In der heutigen Episode gehen wir ganz darauf ein, wie das PERFEKTE Training aussehen sollte, und welche Variablen dabei wichtig sind:

  • Wie sollte man Aufwärmen?

  • Gewicht und Reps wählen

  • Die 3 Mechanismen des Muskelaufbaus

  • Wie intensiv sollte man trainieren?

  • Was ist RIR?

  • Was sind Top/Back Off Sätze?

  • Welche Intensitätstechniken gibt es?

Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/

Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *