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In der heutigen Episode gehen wir ganz darauf ein, wie das PERFEKTE Training aussehen sollte, und welche Variablen dabei wichtig sind:
Wie sollte man Aufwärmen?
Gewicht und Reps wählen
Die 3 Mechanismen des Muskelaufbaus
Wie intensiv sollte man trainieren?
Was ist RIR?
Was sind Top/Back Off Sätze?
Welche Intensitätstechniken gibt es?
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