FFL Podcast #01 – Wer sind wir und was haben wir vor?
May 30, 2020FFL Podcast #28 – Wie man seine Berufung findet ft. Andi Pürzel
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In der heutigen Episode gehen wir ganz darauf ein, wie das PERFEKTE Training aussehen sollte, und welche Variablen dabei wichtig sind:
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Wie sollte man Aufwärmen?
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Gewicht und Reps wählen
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Die 3 Mechanismen des Muskelaufbaus
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Wie intensiv sollte man trainieren?
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Was ist RIR?
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Was sind Top/Back Off Sätze?
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Welche Intensitätstechniken gibt es?
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