FFL #74 – Trainings-Q&A | RPE einschätzen, Tunnelblick im Training & schlechte Maschinen erkennen

Heute beantworten wir ein einem Q&A folgende eurer Fragen:

• Wie starker Muskelkater ist nach den ersten Gym Einheiten zu erwarten?

• Welche Muskelgruppen vertragen hohes Volumen?

• Im Training voll im Tunnelblick-Modus oder auch mal auf ein Tratscherl?

• Unnötige/unnütze/schlechte Maschinen im Studio? Unsere Erfahrungen?

• Wenn im Gym mehrere Leg Extensions/mehrere Leg Curls sind, wie finde ich die richtige/bessere für mich?

• Wie lange Pause zwischen Sets?

• Wärmt ihr euch auf vor dem Training?

• Was wird im Gym als 1. trainiert?

• Tipps zum Einschätzen von RPEs?

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