FFL Podcast

Fierce Female Lifting Podcast

(2019-2021, 85 Episoden)
Jänner 12, 2022

#19 | 5 kleine Dinge, die du umsetzen kannst, um deine Ernährung performance-orientierter zu gestalten

Wie setzt du performance-orientierte Ernährung im Alltag um? In der heutigen Episode zeige ich dir 5 kleine Steps, die du dabei direkt angehen kannst.
Jänner 12, 2022

#18 | So bleibst du beim Zunehmen dran und lässt dich nicht von deinen Emotionen zurückhalten

Die heutige Episode ist ein kleiner motivational Pep Talk, der dich daran erinnern soll, wie du durch Zeiten kommst, in denen dir die Zunahme schwerer fällt […]
Jänner 12, 2022

#17 | Meal Plan, IIFYM oder Intuitiv Essen? Wann macht was Sinn?

Wann macht ein Ernährungsplan Sinn? Wie kommst du vom Tracken zu intuitivem Essen? Und welche Vor- und Nachteile haben Meal Plans und Co.? In dieser Episode […]
Jänner 12, 2022

#16 | Ernährung bei Trainingspause & Aufbau mit 2 Mahlzeiten am Tag – Q&A 1.2

Es geht in Teil 2 des Q&As – und ich beantworte euch unter anderem diese Fragen…
Jänner 9, 2022

#15 | Wettkampfpläne, Instagram Pause & meine Diät – Q&A 1.1

Heute hört ihr das erste Q&A im Eat To Perform Podcast! Es ist sehr persönlich geworden, beantwortet habe ich euch dabei folgende Fragen…
Jänner 9, 2022

#14 | Freude an Bewegung & Training finden

Sollte dein Training immer Spaß machen? Und was kannst du tun, wenn du keine Freude daran hast oder wenn du das Gefühl hast, keine Sportart zu […]
November 10, 2021

#12 | Lass uns über Cheat Days sprechen

Warum sind Cheat Days nicht sinnvoll und was kannst du tun, um nicht mehr das Bedürfnis danach zu haben?
November 10, 2021

#13 | Genuss in der Ernährung

Genuss ist eine unterschätzte Variable der Ernährung. Warum er wichtig ist und wie du ihn bewusst einbauen kannst, hörst du in dieser Podcast-Episode.
Oktober 10, 2021

#11 | Disziplin in der Ernährung – Wann brauchst du sie wirklich?

Wie wichtig ist Disziplin in deiner täglichen Ernährung wirklich? Und was kannst du tun, wenn du „zu wenig Disziplin“ hast?
Oktober 10, 2021

#10 | Fortschritte machen ohne Kalorien zählen

Wie kann ich Muskeln aufbauen und meine Körperkomposition verbessern, ohne Kalorien zu zählen? Wann würde ich überhaupt Kalorien zählen wollen – und wann vielleicht eher nicht?
Oktober 10, 2021

#9 | So habe ich meinen Food Focus reduziert

Was hat mir geholfen, meinen hohen Food Focus zu reduzieren? In der heutigen Episode erzähle ich euch von meinen Erfahrungen, und welche Gewohnheiten & Verhaltensweisen mir […]
Oktober 10, 2021

#8 | Food Focus reduzieren in 4 Schritten

Was hilft, wenn man den ganzen Tag an’s Essen denkt? Hoher Food Focus ist mühsam und kostet Energie. Diese Schritte sollen dir zeigen, wie du dein […]
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