abnehmen

Jänner 12, 2022

#18 | So bleibst du beim Zunehmen dran und lässt dich nicht von deinen Emotionen zurückhalten

Die heutige Episode ist ein kleiner motivational Pep Talk, der dich daran erinnern soll, wie du durch Zeiten kommst, in denen dir die Zunahme schwerer fällt […]
Jänner 12, 2022

#17 | Meal Plan, IIFYM oder Intuitiv Essen? Wann macht was Sinn?

Wann macht ein Ernährungsplan Sinn? Wie kommst du vom Tracken zu intuitivem Essen? Und welche Vor- und Nachteile haben Meal Plans und Co.? In dieser Episode […]
November 10, 2021

#12 | Lass uns über Cheat Days sprechen

Warum sind Cheat Days nicht sinnvoll und was kannst du tun, um nicht mehr das Bedürfnis danach zu haben?
November 10, 2021

#13 | Genuss in der Ernährung

Genuss ist eine unterschätzte Variable der Ernährung. Warum er wichtig ist und wie du ihn bewusst einbauen kannst, hörst du in dieser Podcast-Episode.
August 13, 2021

Raus aus dem Diät-Teufelskreis – so stellst du endlich langfristig deine Ernährung um

Diät gestartet, schnelle Erfolge, Stagnation, Frust, wieder zugenommen und in die nächste Diät gestürzt – das ist der Kreislauf, mit dem viele von uns lange zu […]
August 13, 2021

#5 | Was tun nach der Diät? Reverse Dieting, Recovery Diet und Co.

Du hast deine Diät beendet oder möchtest aufhören, ständig zu diäten – wie gehst du dann vor? In dieser Episode zeige ich dir Ansätze, wie du […]
August 13, 2021

#4 | Wieso hältst du deine Diät nicht durch?

Du würdest gerne abnehmen, aber irgendwie tust du dir schwer, deine Kalorien einzuhalten oder überisst dich oft. Woran kann das liegen? In dieser Episode zeige ich […]
Juni 29, 2021
BLOG POST-Warum Disziplin zum Abnehmen nicht reicht-Titelbild

Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht reicht

Zum Abnehmen braucht es einzig und allein eiserne Disziplin und Durchhaltevermögen – oder? Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht ausreicht, und wie du dir weitaus einfacher machen […]
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