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Feber 13, 2022

#34 | Warum willst du eigentlich abnehmen?

Die heutige Episode soll für dich zur Selbstreflexion dienen und zum Denken anregen. Wieso möchtest du überhaupt abnehmen? Welchem Zweck dient das Ganze wirklich?
Feber 13, 2022

#32 | Darum schwankt dein Gewicht & so gehst du damit um

In der heutigen Episode sprechen wir über die Ursache von Gewichtsschwankungen, was sie wirklich bedeuten und ob du diese beeinflussen kannst. Wir gehen auch auf das […]
Feber 13, 2022

#31 | Sind Süßstoffe ungesund?

Wie unbedenklich sind Süßstoffe? In dieser Episode sprechen wir über Gesundheitsrisiken, Süßstoff-Studien und darüber, wie du mit hohem Süßstoffkonsum deinen Food Focus begünstigen kannst.
Feber 13, 2022

#29 | Ungeduld beim Diäten

Man startet ins Defizit und möchte eigentlich, dass die Resultate mit einem Fingerschnippen kommen. Ganz so einfach ist es aber nicht – denn da kommt jetzt […]
Feber 4, 2022

#25 | So diätest du richtig + Infos zu meiner Diät

Endlich langfristig abnehmen – oder einen erfolgreichen Cut hinter dich bringen. Darauf solltest du dabei achten und so kannst du entscheiden, welcher Diät-Approach (lang- oder kurzfristig) […]
Feber 4, 2022

#24 | Post Prep Phase – Das kommt nach dem Wettkampf auf dich zu

Der Bodybuilding-Wettkampf ist vorbei, und die nächste Challenge steht dir direkt bevor: die Post Prep Phase. In dieser Episode zeige ich dir, was nach dem Wettkampf […]
Jänner 27, 2022

#21 | Regeneration priorisieren und wieso du davon profitierst

Fällt es dir schwer, deine Rest Days einzuhalten oder Schritte runterzuschrauben? In dieser Podcast Episode zeige ich dir, wieso es Sinn macht, deine Regeneration zu priorisieren […]
Jänner 12, 2022

#17 | Meal Plan, IIFYM oder Intuitiv Essen? Wann macht was Sinn?

Wann macht ein Ernährungsplan Sinn? Wie kommst du vom Tracken zu intuitivem Essen? Und welche Vor- und Nachteile haben Meal Plans und Co.? In dieser Episode […]
August 13, 2021

Raus aus dem Diät-Teufelskreis – so stellst du endlich langfristig deine Ernährung um

Diät gestartet, schnelle Erfolge, Stagnation, Frust, wieder zugenommen und in die nächste Diät gestürzt – das ist der Kreislauf, mit dem viele von uns lange zu […]