mindset
Feber 13, 2022
Die heutige Episode soll für dich zur Selbstreflexion dienen und zum Denken anregen. Wieso möchtest du überhaupt abnehmen? Welchem Zweck dient das Ganze wirklich?
Feber 13, 2022
In der heutigen Episode sprechen wir über die Ursache von Gewichtsschwankungen, was sie wirklich bedeuten und ob du diese beeinflussen kannst. Wir gehen auch auf das […]
Feber 13, 2022
Man startet ins Defizit und möchte eigentlich, dass die Resultate mit einem Fingerschnippen kommen. Ganz so einfach ist es aber nicht – denn da kommt jetzt […]
Feber 4, 2022
Der Bodybuilding-Wettkampf ist vorbei, und die nächste Challenge steht dir direkt bevor: die Post Prep Phase. In dieser Episode zeige ich dir, was nach dem Wettkampf […]
Jänner 27, 2022
Ist Kleidung kaufen für dich super mühsam und anstrengend, weil du gefühlt nirgends hineinpasst? Und irgendwie passen die alten Hosen auch nicht mehr? Dann ist diese […]
Jänner 27, 2022
Was ist Stress, was löst er im Körper aus und was passiert, wenn du dauerhaft gestresst bist? In dieser Episode zeige ich dir die Auswirkungen von […]
Jänner 12, 2022
Wie setzt du performance-orientierte Ernährung im Alltag um? In der heutigen Episode zeige ich dir 5 kleine Steps, die du dabei direkt angehen kannst.
Jänner 12, 2022
Die heutige Episode ist ein kleiner motivational Pep Talk, der dich daran erinnern soll, wie du durch Zeiten kommst, in denen dir die Zunahme schwerer fällt […]
November 10, 2021
Warum sind Cheat Days nicht sinnvoll und was kannst du tun, um nicht mehr das Bedürfnis danach zu haben?